Banyak kendala yang mempengaruhi aktivitas kita. Salah satunya adalah sulitnya menghindari rasa kantuk. Mata terasa redup tak benderang. Hal itu terjadi bukan karena kita kurang tidur. Kita harus bangun lebih awal untuk sahur. Rasa kantuk pada siang hari itu terjadi karena adanya beberapa faktor. Faktor-faktornya antara lain :
• Metabolisme tubuh yang berubah,
• Menurunnya kadar glukosa dalam darah yang membuat otak sulit berkonsentrasi,
• Cadangan energi didalam tubuh mulai berkurang, dan
• Kekurangan zat besi di dalam tubuh.
Untuk mengatasi hal tersebut ada beberapa cara, antara lain : mencuci muka agar kita tampak segar, perbanyak makanan karbohidrat kompleks, seperti singkong, ubi, dan sebagainya sehingga menahan glikogen lebih lama untuk menghasilkan glukosa dan yang terakhir adalah dengan makan-makanan yang mengandung zat besi, seperti sayuran berdaun hijau (bayam, kangkung, selada dan semacamnya), ikan teri juga kacang-kacangan untuk membantu tubuh dalam menyerap oksigen sehingga tidak cepat mengantuk.
wihh.. wihh.. boleh jg tu di coba..
BalasHapusSelamat mencoba...^^
BalasHapus